Smoothie z mango na bogato

Co prawda Dzień Dziecka był wczoraj (najlepszości wszystkim małym i dużym 🥰), ale to dziś sobie zrobiłam prawdziwą frajdę. Koktajl z mango, jabłek i marchewki z dodatkami – nasycił, doenergetyzował i zachwycił 😋

Aby w swojej kuchni wyczarować taką ambrozję, poza blenderem przyda się:

  • 1 sztuka mango
  • 1 duże lub 2 mniejsze jabłka
  • 2 średniej wielkości marchewki
  • 3 łyżki siemienia lnianego – ziarna
  • ok. 100 ml wody mineralnej niegazowanej lub przegotowanej – wymieszałam pół na pół z różaną
  • kilkanaście małych kostek lodu
  • cynamon, kardamon, gałka muszkatołowa – według uznania
  • całość podkręciłam 1 kropelką olejku z dzikiej pomarańczy – nie trzeba
  • opcjonalnie – 1 łyżka miodu


Na początek zmiksowałam siemię lniane z przyprawami. Dodałam obrane i pokrojone marchewki, mango, jabłka oraz kostki lodu i wodę. Całość blendowałam ok. 1.5 minuty.

Woda różana ma właściwości odmładzające – więcej o niej pisałam tutaj.

Cynamon poza innymi prozdrowotnymi właściwościami pięknie podkręca metabolizm.

Marchewka bogata w beta karoten i witaminę A, która wspiera nasz wzrok.

To tylko kilka dobrości, które dostarczamy organizmowi wraz z tą ambrozją. Oczywiście składniki można modyfikować – w zależności od indywidualnych upodobań i bieżącej zawartości spiżarki 😊

Niesamowicie pyszny i co ważne ogromnie odżywczy napój posypałam suszonymi owocami goi, podkręcając wartość koktajlu. Ale nie wierz mi na słowo – sprawdź sama/sam 😃😋

Udostępnij:

4.5 2 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest
2 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments
Maciej
Maciej
1 miesiąc temu

Bardzo apetyczny ten koktajl bede musial go wyprubowac dziekuje Pati I jestem wdzieczny ze jestes

2
0
Would love your thoughts, please comment.x